国家体育健身气功六字诀（健身气功六字诀国家体育局）

国家体育健身气功六字诀全球体育赛事热潮不断，k体育-健身气功六字诀国家体育局从欧洲的足球联赛到亚洲的羽毛球比赛，ksport每项赛事都充满了激烈竞争。英超、欧冠等足球赛事吸引了成千上万的观众，而NBA和CBA则带来精彩的篮球对抗。网球赛场上，顶级选手争夺大满贯荣誉，田径与游泳等奥运项目也在世界各地进行着激烈角逐。每一场比赛都是对运动员实力与毅力的极致考验，精彩纷呈。

六字诀:最简单的健身气功,没有之一

1、六字诀，简单至极的健身气功，以其独特的六个字——吹、呼、嘻、呵、嘘、呬著称。只需发出这些字音，就能实现健身的目的。尽管教学视频中伴随了一些动作，但这些动作简单易懂，几乎每个人都能迅速掌握。因此，可以说六字诀是最易学的健身气功之一。呼吸在传统健身气功中占据核心地位。

2、健身气功六字诀——嘘：在静坐时，双腿伸直，怒目扬眉，头部左顾右盼，慢慢转动。向左转时发“嘘”字音，转回正位吸气，再次转头向右时再发“嘘”字音。站立练习时，动作与静坐相同，并加上双手拍肩的动作。这样可以有效疏通肝气，对慢性肝炎、高血压等肝病有治疗作用。

3、嘘字诀：两手松开、收至腰间，穿右掌、吐嘘……、右掌收回、 身体转正；穿左掌、吐嘘……、左掌收回、身体转正；嘘……、右掌 收回；嘘……、左掌收回；嘘……、右掌收回；嘘……、左掌收回。

4、健身气功六字诀的讲解如下： 嘘：双唇微闭，舌尖轻触下齿，两臂自腹部前方慢慢抬起，至与肩同高时，向两侧展开，手心向上。 呵：口略张开，舌顶上齿，舌面轻按。呼气时念“呵”，双手自腹部前方抬起，至胸前交叉后向外翻掌上举至眼部。吸气时，手心翻转向下，经面部缓慢降至腹部两侧。

健身气功六字诀国家体育总局口令版

1、健身气功六字诀，即“嘘、呵、呼、咽、吹、嘻”，是一种具有深厚文化底蕴的养生方法。这套功法以六个特定的音节为基础，每个音节都与人体内部的器官相对应，具有调和气血、强身健体的功效。第一字：“嘘”，对应的器官是肝，练习时能促进肝气的流通，有助于缓解压力和情绪紧张。

2、六字诀国家体育总局口令版是如下。嘘字诀：两手松开、收至腰间，穿右掌、吐嘘。右掌收回、身体转正；穿左掌、吐嘘，左掌收回、身体转正；嘘、右掌收回；嘘、左掌收回；嘘、右掌收回；嘘、左掌收回。呵字诀：提肘、插掌、捧掌、目视掌心、起身、转掌、插掌、呵拨掌。

3、嘘字诀：- 双手放松至腰间，右掌穿出并吐气。- 右掌收回，身体转正；左掌穿出并吐气。- 左掌收回，身体转正；连续进行嘘、右掌收回；嘘、左掌收回的交替动作。 呵字诀：- 提肘并插掌，然后捧掌，目光注视掌心。- 起身并转掌，再插掌，最后呵拨掌。

4、六字诀，简单至极的健身气功，以其独特的六个字——吹、呼、嘻、呵、嘘、呬著称。只需发出这些字音，就能实现健身的目的。尽管教学视频中伴随了一些动作，但这些动作简单易懂，几乎每个人都能迅速掌握。因此，可以说六字诀是最易学的健身气功之一。呼吸在传统健身气功中占据核心地位。

李伟六字诀

1、李伟六字诀是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型。六字诀，又称六字气诀，是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身方法。

2、五行木火土金水木发音嘘呵呼呬吹嘻脏腑肝心脾肺肾胆、三焦方位东南南西北东季节春夏长夏秋冬春从方位上看，练习六字诀发音呼吸可以从面向东开始，然后转向南、西、北，结束时还是面向东，刚好转了一个圈。练习时不必发一个音就转一个方向，可以发同一个音6～9遍，然后转向发下一个音。